みなさん、こんばんは。
藤ととちゃんです。
今日も北国はしっかりと寒い一日です。
もちろん真冬の冷え込みよりは全然あたたかいですが(笑)
この２日間で、急に冬景色になったので、戸惑うことが多いですね。
今日は勤務だった藤ととちゃん。
結構厳しい状況での勤務だったので、緊張することが多かったですね。
でも、なんとか乗り切りました。
上手くいったかはわかりませんが・・・
とりあえず乗り切りました(笑)
緊張感が漂う雰囲気の場所では、自分の考えや思考がうまくまとまりません。
なかには、ピリピリと緊張すればするほど、抜群に冴えるって方もいるかもしれません。
でも、藤ととちゃんはそれほどタフではないです(笑)
緊張すると、頭の回転鈍るし、考えもまとまりません。
さて、そんなときはどうしましょうか？
もくじ
思考がサクサク回るようになる焦点は3つ
思考がサクサク回る。
もっとざっくりいうと「頭の回転がサクサクまわる」ということですね。
ポイントは3つです！
インプット→アウトプット→フィードバック
この思考パターンを日ごろから行うことですね。
これは、コーチングなんかで良く説明されるかもしれません。
例えば・・・
気になった映画を見に行きました。予想通りに面白かった。次のシリーズも楽しみだなぁって思いました。
普段から結構ある話だと思います。
別に好きなＴＶでもいいですし、雑誌連載の漫画でも構いません。
この好きな事、興味のあることを行うことをインプットと表現します。
ここまでは普段から良くある状況ですね。
頭の回転を上げるにはここから先が大事！
そして、そのインプットしたもので気になった事、感動したこと等を３つ書き出します。
インプットされたもののイメージを書き出す「アウトプット」する作業がこれです。
さらにそのアウトプットしたものを読み返し、振り返りをする。これがフィードバックの一つと言えます。
そして、この3つのポイントを日ごろから行います。
柔軟な思考と多面的な状況判断ができるようになる
日ごろからこれを心がけて行うと、思考が柔軟になります。
インプットされるまでは、意識しなくてもだれでもできますね。
それについての気づきを3つ上挙げるという事が非常に重要です！
インプットされた情報を、自分でどのように解釈できたかを確認できるのが、アウトプットと言われる行動ですね。
更にそれをフィードバックするということ、思考の表出ということになります。
フィードバックすることで、潜在的な思考が整理されるのです。
このように書くと難しい、自己啓発的な話になりますが、もっと手軽な方法があります。
さて、日記でも書こう！
これが一番手軽かもしれません。
１日あった出来事、感じた事それらを書き出します。
意識して3つアウトプットとか考えなくても大丈夫です。
この書き出し作業が、自然に思考を回転させる訓練になりますね。
訓練っていうと重いな・・・
トレーニングです！
いかがでしたか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、読みにきてくださいね。